После лета многие ожидают прилива энергии: отпуск закончился, привычный график восстановился, температура стала комфортнее. Но именно в начале осени некоторые замечают обратное — постоянную усталость, сонливость, снижение концентрации и ощущение нехватки энергии.

Возвращение к рабочему ритму, изменение продолжительности светового дня, накопившаяся за лето нагрузка и перестройка режима сна действительно могут влиять на самочувствие.

Но если ощущение упадка сил сохраняется, его не всегда стоит объяснять только сменой сезона.

Иногда за постоянной усталостью стоят дефицитные состояния или изменения в работе эндокринной системы.

Это не всегда усталость от работы

После отпуска или длительного периода нестабильного режима организму может потребоваться время, чтобы вернуться к привычному расписанию.

Однако есть разница между временной усталостью и состоянием, когда сил не хватает изо дня в день.

Стоит обратить внимание, если одновременно появились:

• сонливость даже после полноценного сна;

• снижение работоспособности;

• трудности с концентрацией;

• ощущение физической слабости;

• снижение выносливости;

• изменения веса без очевидной причины;

• ухудшение настроения;

• снижение либидо.

В таких случаях полезно не только пересмотреть режим сна и отдыха, но и исключить возможные медицинские причины.

Железо: один из факторов, влияющих на самочувствие

Железо необходимо для образования гемоглобина и нормального транспорта кислорода к тканям.

При его дефиците могут появляться слабость, снижение выносливости, быстрая утомляемость и ощущение нехватки энергии.

При этом нормальный гемоглобин не всегда исключает дефицит железа. Поэтому при соответствующих жалобах врач может назначить ферритин и другие показатели обмена железа.

Особенно важно не начинать принимать препараты железа самостоятельно: сначала необходимо определить, действительно ли существует дефицит и какова его причина.

Витамин D: почему его уровень стоит контролировать

Осенью становится меньше солнечного света, а вместе с ним меняются условия естественного синтеза витамина D.

При этом его уровень зависит не только от времени года. Значение имеют питание, пребывание на солнце, использование солнцезащитных средств и индивидуальные особенности организма.

Если есть основания подозревать недостаточность витамина D, врач может назначить анализ 25-ОН витамин D и по его результату определить дальнейшую тактику.

Высокие дозировки витамина D без обследования — не лучший способ бороться с осенней усталостью.

Щитовидная железа и уровень энергии

Гормоны щитовидной железы участвуют в регуляции обмена веществ и влияют на работу многих органов и систем.

При нарушении функции щитовидной железы могут возникать:

• слабость;

• сонливость;

• снижение работоспособности;

• изменения веса;

• ощущение зябкости или непереносимость жары;

• изменения частоты сердцебиения;

• сухость кожи и другие изменения самочувствия.

Поэтому при длительной необъяснимой усталости врач может проверить ТТГ и свободный Т4, а при необходимости назначить дополнительные исследования.

Может ли быть виноват тестостерон?

У мужчин уровень тестостерона также может быть связан с общим самочувствием.

Гормон участвует в поддержании мышечной массы, костной ткани, полового влечения и других физиологических процессов.

При его дефиците могут возникать снижение либидо, уменьшение мышечной силы и другие симптомы. Но одна только усталость не является основанием ставить диагноз «низкий тестостерон».

Если есть характерные жалобы, врач оценивает их в совокупности с результатами обследования и при необходимости назначает анализ на общий тестостерон и другие гормональные показатели.

Какие анализы проверить при постоянной усталости?

Универсального списка анализов для каждого человека не существует. Объём обследования зависит от симптомов, возраста, пола и медицинской истории.

В зависимости от ситуации эндокринолог может рекомендовать:

Общие исследования.

Для оценки обмена железа.

Для оценки витамина D.

Для оценки функции щитовидной железы.

Для мужчин при наличии соответствующих жалоб.

Дополнительные гормональные исследования — по показаниям.

Важно: не нужно сдавать все возможные анализы сразу. Грамотная диагностика начинается с оценки жалоб и факторов риска, после чего врач формирует индивидуальный план обследования.

Когда стоит обратиться к эндокринологу?

Если после возвращения к привычному режиму прошло несколько недель, а энергии по-прежнему недостаточно, постоянную усталость не стоит автоматически списывать на осень.

Особенно если вместе с ней появились изменения веса, сна, либидо, настроения, переносимости физических нагрузок или другие необычные симптомы.

Осень — подходящее время, чтобы проверить организм и начать сезон с пониманием своего состояния.

Не привыкайте жить без энергии

В Hormone Life можно пройти консультацию эндокринолога, оценить жалобы и определить, какие обследования действительно необходимы именно вам.

Запишитесь на консультацию эндокринолога, чтобы разобраться в причинах упадка сил и подобрать индивидуальный план диагностики.